沒事多閉嘴,鼻呼吸的重要性大家知道嗎?在法國時尚圈,模特兒在訓練美姿美儀時,除了不能駝背以外,很重要的就是不能用嘴巴呼吸。
模特兒被要求: 除非要露出牙齒,否則都要閉上嘴巴,用鼻子呼吸。
為什麼呢?很簡單,因為用口呼吸會變醜。
而且對健康也有很多面向的影響喔!
但是用口呼吸的話,上述這些功能都會沒有,取而代之的是:
2 N點訓練(舌頂上顎,基本舌位)20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。
重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。
請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』