方格精選
沒事多閉嘴，鼻呼吸的重要性
閱讀時間約 2 分鐘
鼻呼吸好處多多，但口呼吸一樣好處都沒有。
大家知道嗎？在法國時尚圈，模特兒在訓練美姿美儀時，除了不能駝背以外，很重要的是不能用嘴巴呼吸。
模特兒被要求: " 除非要露牙齒，否則都要閉上嘴巴，用鼻子呼吸。"
為什麼呢？很簡單，因為用口呼吸會變醜。
而且對健康也有很多面向的影響喔！
讓許醫師帶著你，逐篇瞭解吧！首先將部落格與臉書追蹤起來 ！才不會錯過深入的精彩內容喔 !
鼻子是空氣清淨機，也是加濕器和暖氣機。
家家戶戶必備的空氣清淨機，捕捉環境有害物質，維護我們的健康。其實我們的鼻子就是擔任此項功能，能過濾有害物質、病菌及過敏原。
鼻子同時也能加濕加溫吸入的空氣，可說是人體第一線的空氣清淨機、加濕器也是暖氣機。
鼻子如此重要如此好用
但用口呼吸的話 取而代之的是 :
1. 鼻咽喉更嚴重的發炎反應
2. 紅腫發炎的牙齦
3. 較高的蛀牙率
4. 口臭
5. 上下嘴唇閉不起來，常常開開的
6. 臉型變長，或過敏臉，黑眼圈，看起來沒精神
7. 腸胃脹氣、食慾不振或腹痛
8. 頭前傾、姿勢不良、駝背
9. 牙齒排列不整齊
10. 舌頭沒有力氣，吞嚥異常，容易嗆到
11. 吃飯挑食或吃飯慢
12. 血氧低、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中
13. 長期口呼吸與睡眠呼吸中止症有密切關聯，間接提高心臟疾病、中風等猝死疾病
你或家中小朋友有以上這些情形嗎？
以上狀況同時出現，有時是交叉相互影響，並不是直線的因果關係
但如果有出現以上越多的情形，可能代表口呼吸對生活品質與健康影響越大。
牙齒整不整齊、臉型好不好看、人有沒有活力有朝氣，其實都可能跟口呼吸密切相關喔 ！
要怎麼矯正改善口呼吸呢？許醫師會陸續分享喔 ! 不要錯過了
臉書兒童牙醫許雯婷阿姨看牙趣 : https://www.facebook.com/pediatric.drhsu
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有一天，空氣對人說：「我有說我要給你吸嗎？」
人說：「可是你不讓我吸我就活不了呀！」
空氣說：「是嗎？可是？你們人很常說這句話呀？難道這句話不對嗎？」
人的呼吸越來越困難：「…所以你，你到底要不要讓我吸…？我…我真的快不行了…。」
空氣說：「嗯，我看見你快不行了。所以，我讓你吸對我有什麼好處
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二腹肌
這是一條主要控制我們嘴巴快速打開的肌肉，咳嗽與吞嚥都需要二腹肌的高度活動，因為其中含有的耐久性肌肉纖維較少，所以這條肌肉無法使嘴巴張開的動作維持太久。
怎麼受傷的？
夜間磨牙、下巴往後移動還有經口呼吸都容易讓二腹肌產生激痛點活化，鼻塞、鼻中膈變形或過敏性鼻炎都會造成經口呼吸的問題其
今天要和大家深入探討一個每個人都熟悉但或許不太了解的主題——鼻涕倒流。
你有沒有遇過這樣的情況？感冒或流感襲來，手邊卻沒有紙巾，只好將鼻涕吸回去？或者因為氣管發炎，感覺喉嚨有痰，也只好硬生生地把這口痰吞進肚子裡？今天，我們將深入探討這些看似簡單的動作背後，所蘊含的健康奧秘。
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