腰果是所有堅果中最受歡迎的一種，有多種口味與吃法，但好吃的腰果卻很少被單獨討論，其實它有許多營養與功效，很值得我們好好認識一下。以下療日子與大家介紹腰果營養含量、與腰果功效，還有哪些人不適合吃腰果。

腰果有什麼營養？

根據外媒整理，一盎司的腰果含有：

蛋白質 5克

碳水化合物 9克

纖維 