腳踝不穩定
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腳踝扭傷後還沒好怎麼辦？通常這不是休息就會好的事，別再休息了，要有所行動！除了交給醫師進行治療外，運動訓練也非常重要！
小明兩三年前扭到腳之後(圖一)，腳踝一直卡卡的不舒服，走路走多的時候腳踝外側就會痛痛的，甚至最近打籃球的時候，疼痛情形就會增加，現在需要好多天才會緩解改善。
圖一 圖片來源
而腳踝扭傷的後遺症，除了關節卡卡緊緊之外，長期下來還會影響整個骨盆、大腿以下的排列出現異常。尤其經過了兩、三年之後，表示問題不
