腳踝扭傷後好久了，怎麼一直不舒服

小明兩三年前扭到腳之後(圖一)，腳踝一直卡卡的不舒服，走路走多的時候腳踝外側就會痛痛的，甚至最近打籃球的時候，疼痛情形就會增加，現在需要好多天才會緩解改善。

而腳踝扭傷的後遺症，除了關節卡卡緊緊之外，長期下來還會影響整個骨盆、大腿以下的排列出現異常。尤其經過了兩、三年之後，表示問題不單純在腳踝本身(圖二)。

像小明來說，他左腳踝的背屈角度不足、髖關節關節囊緊縮與骨盆歪斜的問題。分別介入動態關節鬆動術、骨盆調整矯治，解開卡緊的關節、肌肉之後，腳踝的穩定性運動介入，可以先從足部核心鍛鍊起(圖三)，到整個下肢穩定性，他才能回去打喜歡的籃球。

所以，腳踝扭傷後還沒有好的人，一定要去尋找看看，是不是身體其他關節的地方出現了障礙?所以讓我們來看一下慢性腳踝扭傷與哪些問題相關。

1. 踝關節障礙
2. 下肢生物力學的排列
3. 腳踝的不穩定性

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