苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨

儘管它的味道不被大眾接受🤢

但它的營養價值可不能忽視

夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬

相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗


苦瓜又名涼瓜、半生瓜，是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物，原產於非洲，一年生攀緣草本植物，多為細長紡錘型，主要的產季是夏、秋兩季，

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