胰島素
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第十三章：發炎：慢性發炎和細胞老化在老化中的作用
炎齡加成術──慢性發炎與細胞老化如何聯手加速你的老去人生
有沒有想過，歲月並不是唯一讓你變老的「元兇」？在生命的狂奔馬拉松中，還有一些神秘角色在背後「偷偷使壞」。這些角色不僅身手敏捷，還擅長玩弄時間——慢性發炎和細胞老化就是其中的「老將」。
優格因其獨特的營養成分、益生菌和生物活性物質，對健康有多方面的好處。以下是詳細的作用機制：
1. 腸道健康與益生菌
機制：優格富含活性益生菌，主要包括乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）。這些益生菌能促進腸道內有益菌群的生長，維持腸道微生態平衡。
「醫師，我的鼻子好像變大，下巴也變寬了。」四十多歲的王先生說，「我本來沒有發現，但是前幾天去參加同學會，有好幾個人跟我提到這個狀況。」
「方便讓我看看你的身分證嗎？」醫師說。
經過比對，患者的容貌的確和年輕時不同，進一步檢查確定診斷為肢端肥大症，核磁共振檢查顯示有腦下垂體腫瘤，於是便安排手術
近年來，糖尿病治療領域出現多項突破性進展。本文綜述了幾種創新療法，包括禮來與諾和諾德公司開發的每週一次長效胰島素Efsitora和 IcoDec，以及諾和諾德針對第2型糖尿病的複方製劑IcoSema。幹細胞治療領域的突破，為糖尿病患者帶來擺脫胰島素依賴的新希望。這些創新治療方式正逐步改變糖尿病的治療
『Why We Get Fat: And What to Do About It』（為何我們會變胖，該怎麼做）是一本聚焦於現代營養學的書，挑戰了低脂飲食與熱量均衡的傳統觀念，提出胰島素與碳水化合物攝取在肥胖形成中的關鍵作用。作者 Gary Taubes 是一位以研究和撰寫健康與營養相關議題的科學作家
懷孕期間的心路歷程，描述在醫院躺床的感受、面對身體變化的掙扎，以及為了寶寶健康所必須的努力。探討了母愛的自然與堅強，儘管面對針刺的恐懼以及血糖控制的挑戰，仍然感受到孕期的幸福與期待。這段過程讓人思考生命的奇妙與母子的深厚情感。
我們常在忙碌的工作後，習慣用一瓶冰涼的含糖飲料來解渴。雖然這些飲料帶來短暫的舒適感，但長期攝取高糖食品會讓我們走向胰島素抵抗的危險邊緣，甚至可能引發2型糖尿病。看似瘦削的體型下，隱藏著內臟脂肪的堆積，這對健康有著潛在威脅。我們需要透過更聰明的飲食選擇來維持身體健康，避免糖分陷阱。
步入中年，發現體重變得難以控制，這與代謝有密切關聯。代謝是人體維持生命的重要過程，隨著年齡增長，代謝速度可能會變慢，導致健康問題如代謝症候群。維持正常代謝對於健康至關重要，包括良好的飲食習慣和運動。採取行動調整生活方式，能有效預防這些健康風險，實現活力與健康的生活。將討論代謝的重要性以及改善方法。
可能包含敏感內容
本文將探討咖啡中的化合物Cafestol對代謝健康的影響，特別是其在降血糖和體重管理方面的潛力。研究顯示，Cafestol可能透過促進脂肪代謝，降低內臟脂肪，並調節肝臟酶活性來改善健康狀況。雖然Cafestol對減少體重和改善胰島素敏感性顯示出正面影響，仍需進一步研究以全面瞭解其作用及最佳攝取方法。
有關斷食的一些影響和方法在前面的斷食系列
斷食系列(1) : 到底可不可行? 3個導致失敗的原因
斷食系列(2) :不知該選哪5種方法?到底有哪3個好處與風險?
斷食系列(3) :減脂大作戰-斷食vs.生酮差在哪? 3個不可不知的誤會
都有提到，有興趣的朋友可以回去看!
前面講了這麼多
