處暑養生
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今天，給自己一段完全留白的時間——30 分鐘，什麼都不做，只專注感受當下的身體重量與呼吸節奏。
先讓呼吸慢慢變得深而穩，從頭頂開始，一點一點地放鬆：
額頭鬆下來，臉頰變得柔軟，嘴巴輕輕張開，讓牙關不再緊咬； 閉上眼睛，感覺眼球也在休息，鼻子和口腔內部變得安靜。 肩膀自然下垂，脖子沒有任何負擔
近日的天氣悶熱得讓人透不過氣，剛好今天有個空檔，就替自己安排一場精油頭皮按摩的小儀式。
在阿育吠陀的觀點裡，夏末初秋正是為肌膚做好保濕準備的時機，好讓我們迎接冬季乾燥時，依然保持水潤與健康。
今天我挑了木質調安定氣息的檀香，搭配帶有涼感的薄荷，以芝麻油作為基底，溫潤又滋養。慢慢將精油塗抹在頭
