運動是「高回報但低上限」的觀點，意即適度運動就能帶來顯著效益，但過度運動的邊際效益則會遞減。兩篇論文研究支持這個論點。
第一篇研究分析了1,327名雙胞胎，發現運動能讓身體比實際年齡年輕約5歲。第二篇研究則分析了4,134名糖尿病患者的數據，發現每週運動約10小時是最佳量，超過後效益便趨於平緩。

運動

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖