久坐
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久坐
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【一天一千字，進化每一次】久坐的死亡風險，竟然比抽菸還大！
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論久坐的定義，告訴我們久坐的風險，並不亞於吸菸，然後應該要在生活中，如何慢慢避免，已經久坐的傷害，要透過高強度的運動跟瑜珈去平衡，勸大家改成能站的時候絕對不坐的習慣！
2024-04-30
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久坐
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吸菸
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運動
久坐｜你只是一個會動的沙發馬鈴薯｜❌ 坐很久才是久坐
冰兒報報｜❌ 坐很久才是久坐｜久坐的傷害無法用運動來抵消｜你只是一個會動的沙發馬鈴薯
2024-04-25
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久坐
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沙發馬鈴薯
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方格子
久坐讓人一身病，久站呢？一篇文章帶你了解「代償」
前面我們花了不少篇幅在告訴大家久坐的壞處。你可能會想久站應該很健康吧？確實會比久坐好那麼一點點，但如果你的肌肉量不夠平衡或站姿不對，你可能會遇到「代償」這個大問題。
2024-04-19
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久站
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久坐
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代償
按摩對久坐的肌群到底有哪些幫助？
久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！
2024-04-16
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肌肉痠痛
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按摩
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久坐
久坐族可能衍生出的幾種問題
人的一生有很大一部分時間會在工作中渡過。近幾年由於科技發達，動用勞力的工作也變少了。但用腦的工作卻也對身體帶來傷害，其中久坐就是健康的頭號大敵，你知道長期久坐會有哪些症狀嗎？善選一次告訴你！
2024-03-27
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久坐
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健康
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癌症
5招瑜珈體式，解救腰酸背痛｜PERNEXT小學堂
在現代生活中，上班族長時間坐姿或站姿和不良的姿勢習慣，可能造成腰酸背痛的困擾。然而，透過簡單而有效的瑜珈體式，我們能夠找回舒適、輕鬆的身心狀態。如果妳是需要久坐或站立的上班族更不能錯過本篇文章，趕緊看看以下內文吧！ 延伸閱讀►5個有效緩解壓力及焦慮瑜珈姿勢｜PERNEXT小學堂
2024-03-13
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瑜珈
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腰痠背痛
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久坐
能坐就不站？研究指每日久坐9小時 死亡風險增22%
你經常履行「能坐就不站，能躺就不坐。」這句話嗎？長時間「久坐」的族群要特別注意了，衛生福利部國民健康署提醒，根據加拿大2020年的研究指出，長時間「久坐」會增加各種身心健康的危害，包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能、活動量不足及較差的生理健康，還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險。
2024-02-19
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久坐
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健康
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上班族
閱讀筆記《愈「動」愈成功》
★其實，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就... 都跟「動」息息相關！
2024-01-07
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愈動愈成功
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久坐
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醫療保健
《天生不愛動》讀後心得：人類懶惰是本性，我們為何要運動？
你知道人類天生不愛動是種本能嗎？哈佛大學的人類演化生物學教授 丹尼爾‧李伯曼，從演化的角度，告訴我們「人為何天生不愛動」，探討現代人經常久坐、睡眠不足、運動不足，還有越來越多慢性疾病的健康危機。以及應該要怎麼動才會健康。
2024-01-02
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運動
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身體
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人類
頑強抵抗歲月把我拖向中年肥男的勢頭
強調了對於身材保持的警惕性，特別是在中年以後。對中年身材走樣的擔憂和對於自己身體變化的觀察。年齡增長和代謝下降等因素可能導致身體變胖，但堅持不要輕易接受這種情況，而是要努力抵抗並保持身材。
2023-09-24
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中年身材
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健身觀念
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代謝下降
