當我們遭遇內在強烈情緒或外在艱難處境時，帶著覺察力的書寫，把注意力放在寫字或打字的動作上，能讓情緒能量的衝力減緩下來，為自己爭取更多時間和空間，看看到底發生什麼事。
專注在書寫的動作及感知，能鬆綁被情緒綁架的大腦，舒緩壓力，製造喘息空間。
有些事不好說、說不出口，不如試著寫下來。不是為了解決問題，而

覺察力書寫