跟著阿馨玩表達性藝術
含有「跟著阿馨玩表達性藝術」共 9 篇內容
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拼湊．組裝．新意
找十分鐘，自己玩耍或是找人一起玩都行！
準備紙跟筆，先在三分鐘內完成準備工作：
寫出數個感官動詞、形容詞、名詞、狀聲詞以及情緒字眼（可以參考範本）
感官名詞、動詞、形容詞、情緒字詞、狀聲詞
單人版玩法：
想像自己是個才華洋溢的藝術家，靈感即將衝入腦內！將紙張攤在桌上，視覺掃
謝謝阿馨這篇給我的靈感，讓我有創作主題了～～
用一張A4紙，呈現自己的樣貌
創作內容：使用簡單的A4白紙，讓成員或折或揉或撕或捏等等。
互動分享：將塑造過的『自己』（紙）呈現，與團體中的成員打招呼（全程禁聲，可使用非語言的方式，如眼神，確定每個成員看見自己）；可以跟這個「紙的自己」對話。
口語分享：分享跟大家打招呼的感覺。會感到「尷尬」、「擔心
曼陀羅是在一個圓裡面的神秘世界，可以是自己、可以是夢想、可以是一堆只有自己能懂的圖案。
中規中矩的外在，充滿想像的內在
對我來說，曼陀羅是在一個圓裡面的滾滾能量，在創作的時刻與當下，顏色被選擇了，跟隨著自己的心、驅動著自己的手，揮灑在紙張上，透過自己的眼、自己的腦，解讀曼陀羅中的密碼。
畫一張曼陀羅
當我們遭遇內在強烈情緒或外在艱難處境時，帶著覺察力的書寫，把注意力放在寫字或打字的動作上，能讓情緒能量的衝力減緩下來，為自己爭取更多時間和空間，看看到底發生什麼事。
專注在書寫的動作及感知，能鬆綁被情緒綁架的大腦，舒緩壓力，製造喘息空間。
有些事不好說、說不出口，不如試著寫下來。不是為了解決問題，而
有沒有哪段旋律，讓你回憶起某段往事...
曾經，不經易聽到令自己陷入回憶的歌，回到童年、教室、田野、高山、某段戀情、某次失落...。歌曲帶我們回到過去，再次品嘗當時的點點滴滴。
今天，找一首能帶你回到過去的老歌，挑一個不被打擾的時間與空間，閉上眼睛聆聽；聆聽後，寫封信給當
藝術、遊戲與詩：童年的療傷工具（藝術治療工作坊2005.6/24-25）
演說者：Joan Phillips ；即席翻譯者：倪傳芬
外國的老師都有一股莫名的親和力，總是掛著深深的笑容，微笑的痕跡爬滿臉上，說話的聲音溫暖有力，給人放鬆放心的感覺。創作並不難，老師無時無刻不在傳遞這樣的訊息
喜歡~
『跟著色彩去旅行』裡頭的步驟，是今天早上有所靈感，創作出來的。想像蠟筆就是迷你版的自己，在圖畫紙上走動、探索、旅行，最後鳥瞰般的看著軌跡，感謝每一步。
請先預備完整的10分鐘，舒適的環境與獨處空間，12色蠟筆、圖畫紙數張。
步驟一、擺放好圖畫紙，打開蠟筆盒。
步驟二、閉上眼睛深呼吸三次
就這樣，長出了自己的樣子。（拍攝於石梯坪_20211008）
你，過的好嗎？
有多久沒靜下心來，感受呼吸了呢？
在今天，花點時間跟自己相處，
不用扮演任何角色，做自己就好。
聽聽身體的聲音
步驟一：創造自己的獨處小時光，五分鐘、十分鐘、十五分鐘，都好！只要這時光是專屬於你一個人的！定好鬧鐘，誰都不能
我第一次掃描的時候是在運動的時候，聽見了平常沒聽見的心跳聲，感受到唇邊的鹹鹹汗水；頭髮因為徐徐微風飄溢，深呼吸時感受到肌肉的放鬆，快哉快哉～
我曾經是一個全職的職能治療師(註1)。熱愛學習、熱愛分享，學的又廣又多，學到什麼都用，用在自己、家人、實習學生、個案、同事身上，單純想在工作崗位上做著自已喜愛的事。其實也懷疑過，這樣是否太任性，是否沒有盡到治療師的責任跟義務，沒有能夠好好治療個案？我並不是根據深厚的理論基礎或實證研究而
好期待下周的體驗喔~