計分板
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原子習慣這本有提到很多個易於改變習慣的方法
這本書提到了一個習慣計分卡
以及讓開始的行為簡單化，減少阻力
這些都是我現在有在實際執行的操作
例如 運動的習慣養成
早餐起床的靜心冥想、伸展運動、棒式運動
組數的訓練上都很簡短，增加自己持續下去的動力
而在計分卡上的運用，目前我是