訓練筆記
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這篇文章探討了為什麼健身者應該在上課時做筆記。
透過記錄訓練動作、強度與感受，幫助學習者加深對動作的理解並改進自主訓練的能力。
文章分析了做筆記的優缺點，並提供實用的筆記要點，讓讀者瞭解如何有效記錄訓練過程中的關鍵信息。
最終，透過不斷反思與調整，讀者能夠在健身旅程中獲得更好的成果。
