誘發
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為什麼高手能夠持續的高強度挑戰呢？背後的道理很簡單，是因為「習慣與上癮」。
打造習慣是一個漫長的過程，所以必須先降低難度，透過「微習慣」來讓你輕而易舉的做到這一件事，來長期養成這個習慣；
習慣：誘發→慣常行為→獎勵
可以透過「微習慣」或「連鎖誘發成這個習慣；另外，做好精力管理也是相對重要的。
