上癮
含有「上癮」共 122 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
許多人都有購物成癮或滑手機成癮的經驗，作者分享自身經驗，並探討這些行為背後的成因及解決方法。文章指出，免運費、促銷優惠等商業手法容易讓人衝動購物，而手機的即時訊息則會讓人產生多巴胺，導致上癮。作者建議減少選擇、尋求購物顧問的協助，以及使用無上網手機來控制手機使用時間。
作者在書中指出，覆盤也可以幫助你自律，因為覆盤後會讓你在做困難事情的時候更有底氣，你知道堅持後一定會有好結果，所以不會輕易放棄。
何謂覆盤？覆盤就是當你做完一連串的事情後，靜下來反思，思考自己哪部分可以做的更好。
例如我一週內發佈了很多篇 IG 貼文，那麼我就會找個時間看看哪幾篇貼文表現
5/5自律上癮
接下來的兩篇文章，我想來分享散在討論其他主題的章節間，提到的兩個特別吸引我注意的內容，一個是社群媒體勾癮人的方式以及背後設計角色的考量。二則是涂爾幹提到的「失範」的概念，這篇先來討論社群媒體。
社群媒體的問世
2010年iphone4問世，這是第一款配備前置鏡頭的iphone，讓自拍變得更容
明明身處史上最舒適的年代，但我們卻更加焦慮不安 ?
在《失控的焦慮世代》前面的章節，提出了十來分的圖表資料，清楚看出青少年2010年後心理健康急遽下降的趨勢，其中的資料包括:國高中青少年憂鬱症比率上升、青少年重鬱症上升、自殺率(有真的進到急診)上升，除此還訪談一些跟心理相關與交友的提問，也發現Z
所謂「成癮」就是當人過度依賴外部的物質，來短暫獲得快樂、逃避現實。
我們聽過酒精成癮、藥物成癮，但你知道嗎？
成功，也會上癮的。
你是否常常覺得自己持續不斷追求更多的成就、金錢、地位，反過頭來卻覺得有一點空虛？
那你很可能跟我一樣，成功上癮了。
本篇文章為你深入探索成功成癮症的原因與破解方法。
來了，如果人生非得選一種上癮，那就選擇「自我成長」(Self-Improvement)。為什麼？因為這種癮，不僅不傷身，還能讓你越來越強，簡直無懈可擊。
▌大家都在上癮，只是上癮的東西不同
• 有些人上癮於滑手機：每天 3 小時，手指一直滑，腦袋一片空白。
• 有些人上癮於追劇
我已經喝了十年的咖啡，要是沒有喝就會頭痛，為此我很想戒掉咖啡這件事情，大概陸續做了三年，一直都沒有成功，但想要戒掉咖啡的意念仍然存在。
朋友叫我不要用『戒掉』的角度去看待，如果覺得咖啡令自己少掉甚麼，那就去補充甚麼，不一定一直要執著於要做到甚麼，生活可以比較輕鬆一些。我我覺得朋友是想要用『平衡』的
健忘的美國：當歷史一再重演，誰才是真正的重點？
美國的健忘症真是一種傳奇體質。不論是19世紀的鴉片戰爭後遺症，還是現代的阿片類藥物危機，這個國家對重蹈覆轍的熱情，實在讓人佩服得五體投地。或許我們應該申請把這項技能列入非物質文化遺產？
從「救命靈藥」到「社會毒藥」的速成班
19世紀的時候，醫生
多巴胺是我們大腦中的一種化學物質，我們已經發現如何在現代世界中利用它。像手機、社交媒體、速食和酒精等東西，會激發我們的多巴胺，讓我們瞬間感受到獎勵和快樂。但最大的問題是，我們越來越容易對這些帶來巨大多巴胺激增的因素上癮，導致我們難以投入真正對我們有意義的事情。許多人在現代世界中都在掙扎著行動起來，朝