說出感受與想法
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瞭解自己，
不是只看自己說了什麼或做了什麼，
瞭解自己，
是知道願不願意，能不能夠傾聽自己，說出內心的感受與想法，
是接納自己的光明面，也面對自己的陰暗面，
是看見自己的獨特在哪兒，不同在哪兒，
是清楚自己怎麼看待自己，對待自己，
是對自己不強迫、不犠牲、不批判、不控制，
是欣賞自己做得好的地方，肯
