「第一層體能，與你的健康狀況，飲食選擇，運動習慣，睡眠品質有關。」

「第二層情緒，對你的記憶力，認知力，決策力都有影響。」

「第三層注意力，能讓你的精力專注聚焦，作出有效輸出，創造有效結果。」

「第四層意義感，是驅動你做事的底層邏輯，是人生的操作系統，是你活著最高的追求。」

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