體能
#
體能
含有「體能」共 19 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
小湯湯成紀-99
被黑痞這樣硬塞了一頓見面打屁股，穿上白襠，當然無法遮掩紅屁股。阿猿好奇著小湯是被誰打屁股，小湯硬是不說。晚點名上陸周樂跟陳勁鴻教官都注意到了紅屁股的小湯，不過他們都沒多問。陸周樂想想大概是出去之後被湯將臣打的。 晚點名結束後回房間，阿猿坐在書桌前，正苦惱著要先做功課，還是先把阿文阿吉推薦塞給他
2024-04-21
0
#
ABDL
#
巨嬰褯者
#
spanking
小湯湯成紀-75
儀隊操練場上的眾人正聽著口令「一下二上的」操著臂力。「壓下去，壓下去——用意志力撐著。」高二的幹部輪流依教官喊到的名字，從地上爬起，接力的方式盯著在場所有人。槍哥是寧願操體能，加強自己的臂力也很懶得顧同學跟學弟，可是陸周樂教官喊到他，他就起身接下監督。喊著口令，他繞著場，在眾位伏地的隊員中穿梭走動，
2024-04-21
0
#
ABDL
#
巨嬰褯者
#
spanking
小湯湯成紀-74
四點下課放學，一些需要補習的同學，揹起書包往校門口移動，準備搭乘客運公司派遣的公車前往市區。才集體住宿三天，能夠暫時離開學校，竟然有一絲得意快感，享受著自由空氣。一些沒有補習的同學只能看著這些人在校門口停妥數量公車的地方，刷了學生卡，確認有跟教官處申請補習許可，上公車找了位子，向他們揮手。「突然有點
2024-04-21
0
#
ABDL
#
巨嬰褯者
#
spanking
小湯湯成紀-65
阿猿原本正在翻著從學長那借來的漫畫，他剛查完三水老師那份測驗他不會的單字，在享受上課前的悠閒。房門嗶嗶開啟後，他見到小湯一臉快死掉的被恆豪恆傑扶進房間，「怎麼回事？」他有些緊張，他沒看過小湯這副模樣，以前上體育課也沒有這種情況。 小湯放下了吸光的氧氣瓶，喘著：「恆⋯豪恆傑⋯⋯你們先吃早餐⋯⋯我
2024-04-21
0
#
ABDL
#
巨嬰褯者
#
打屁股
小湯湯成紀-63
三千公尺跑完的高二學長們已經回到操練場，一些關心著自己直屬學弟的，紛紛在原地慢跑時喊著他們的名字加油著。槍哥點著跟自己比較要好的學弟都已經跑完回來，是有基礎體能的。旗哥原本很擔心恆豪的，不過看到他慢慢跑回操練場，他忍不住上前拍拍恆豪的肩膀。跟在恆豪後面的是恆傑，這讓刀哥鬆了一口氣，只是他沒有看到湯成
2024-04-21
0
#
ABDL
#
spanking
#
打屁股
【好玩的遊戲】 圖/文 陳秐霏、月婉綺
這週學校換了兩個新的遊具-套圈圈和丟沙包， 在老師早會介紹完使用規則之後， 開放給孩子們玩，孩子們非常期待， 在空閒的廣場時間裡， 他們也玩得很開心喔！ 渝安：老師，這個要排隊嗎？ 芯樂：我要選紅色的沙包，我丟了一個進去了。 子恩：我也要用紅色的砂包丟看看。 子駿：我的四個沙
2024-04-12
0
#
遊戲
#
體能
【律動舞開始前的拉拉筋】 圖/文 陳盈綺、湯棛鵑、黃久真、游千瑩
老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出，在舞蹈教 室裡我們跟著老師的指令，賣力的舞動著我們的小身軀，用最天真燦爛的笑容，搭配著可愛的舞蹈，老師們都說我們跳得真的很棒唷！下週五就是蒲公英家的慶生會了，期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷！在開始練習跳舞之前，我們決定先來拉
2024-04-12
0
#
拉筋
#
體能
#
運動
📆數饅頭#2 發酒瘋
嗨JC！ 先恭喜你安度了下部隊的第一個星期。上星期是暖身，挑戰正要開始呢！ 在軍官訓練時那幾個月，小隊長一再提醒的，你看，現在是不是都一一驗證了？進了軍隊，你要是後台背景不夠硬，或是根本沒人可以給你靠，比的就是「本職學能」。
2024-03-09
17
#
再登入
#
大哥哥
#
數饅頭
我能跑得更好嗎? | 昇華的有氧訓練
這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。
2024-03-08
3
#
長跑
#
有氧
#
有氧運動
長期努力的改變
當孩子發現自己真的有別以往，就願意更加努力前進
2023-12-25
2
#
親子
#
體能
#
提升
