超慢跑要訣
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超慢跑要訣
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5大要點教你如何在家超慢跑 挑選最適合的家用跑步機
也稱作長距離慢跑( Long Slow Distance),是以「微笑速度」跑步,比一般慢跑速度慢、步幅也比較小,時速約5~6公里,即1公里8-12分鐘,心率維持在100-120 BPM。
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2022-06-14
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超慢跑
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