喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練

笹川大瑛．境好出版．2022/09．賴惠鈴譯．

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❦ 有意提升自己運動"效能"的人！

❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人！


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<div class="draft-block draft--p left">我只知道平滑肌 橫紋肌 隨意肌 不隨意肌。</div>

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莊小昕❦祕密學院

第148本《運動效能鍛鍊全書》：勤勞肌 vs 懶惰肌

生命就像一盒巧克力，你永遠無法知道下一個會吃到什麼味道。

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幸福快樂的研究生，專注於生活中的體驗與創造。認為閱讀及觀影可以讓人空無的框架長出血肉，在這裡分享我的一些觀後手記！