運動風險

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大家都知道要運動,運動可以改善很多事情,但是該怎麼動?即便是訓練師、治療師、醫師,不一定非常了解,尤其是面對已經受傷的顧客,那更是複雜加上複雜。還在用「時間」來設定訓練計畫嗎? 還相信訓練幾個月後一定能怎樣嗎? 即便做到了,是否容易舊傷復發呢?擁有運動防護專業的我,來告訴你事實吧!
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若有似無的微解封,激發大家都悶壞的心情,大家渴求恢復運動,避免肌肉像氣球洩氣一樣繼續萎縮下去。 但先別用力操下去啊!因為長期缺乏運動,身體會有哪些變化?要怎麼安全地回歸原本的運動強度?來看Andy老師怎麼建議吧!
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