運動點心
含有「運動點心」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
阿魯貓的閱讀流水帳的沙龍
2024/05/11
運動點心:打破「累得像條狗才算有運動到」的刻板印象︱短時間、高強度、分散式的運動生活型態
短短 20 秒到 1 分鐘的運動也叫運動嗎?研究證實,是有效的。 這種新型態的運動,就像零食一樣,隨時都可以來一口。 目前已知的好處:提升心肺能力、改善胰島素感受性、避免久坐對身體的傷害、與降低癌症發病風險有關 /小於 1 分鐘的運動也有好處 /簡單易行的運動,才能融入生活
#
運動
#
胰島素
#
風險
3
1
熟齡文青
喜歡
運動點心的觀念如果能夠普及,也許可以吸引一些從來沒有運動習慣的人開始運動。👍