運動點心

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短短 20 秒到 1 分鐘的運動也叫運動嗎?研究證實,是有效的。 這種新型態的運動,就像零食一樣,隨時都可以來一口。 目前已知的好處:提升心肺能力、改善胰島素感受性、避免久坐對身體的傷害、與降低癌症發病風險有關 /小於 1 分鐘的運動也有好處 /簡單易行的運動,才能融入生活
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運動點心的觀念如果能夠普及,也許可以吸引一些從來沒有運動習慣的人開始運動。👍