以下三個方法，安心團聚： 1.婉轉拒絕，離開現場「已經好飽了，再吃會不舒服」、「過完年後需參加朋友婚禮，怕衣服穿不下」，並離開對話現場。 2.轉移話題萬一婉拒無效(尤其對方是長輩)，趕緊轉移話題：「阿姨我聽說表哥現在生意做得很好，在業界很有名氣，好厲害欸，他怎麼辦到的？」。於是阿姨立刻說起自己兒子多麽優秀。心中除了覺得你乖巧懂事，也忘了方才正塞食物給你。 3.據實以告通常年輕一輩較能理解飲食控制所需付出的努力，說不定還因此聊起了瘦身經驗、討論怎麼做能瘦更快！ 過年期間歡樂團聚，但也不忘繼續我們健康生活作息，與平時對飲食控制的努力！ 你有什麼過年期間維持體重的秘方嗎？歡迎一同分享、平安度過年節考驗哦！ (延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/674e7a95fd897800016170d3" rel="noreferrer">如何在冬天能堅持運動：頻頸移除法</a>)(延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/6754f128fd8978000176fabe" target="_blank">減肥總是肚子好餓：聰明選擇食物，無需犧牲口感</a>)(延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/67524383fd897800016c01d0" target="_blank" rel="noreferrer noopener">新手入門：想減肥，我該從哪裡開始?</a>)(延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/675639a7fd897800018e9458" target="_blank" rel="noreferrer noopener">這些年嘗試過的運動 (上集)</a>)(延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/66bc4ff6fd89780001c9bc2b" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#1 延遲的開始</a>)(延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/66bea9fcfd89780001269563" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#2 掙扎與嘗試</a>)(延伸閱讀：<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#3 誠實的回饋</a>)(延伸閱讀：<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#4 步入正軌</a>)(延伸閱讀：<a href="https://vocus.cc/article/66cd3e38fd8978000198fbae" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#5 飲食控制</a>)(延伸閱讀：<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#6 回顧</a>)

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地球體驗營 (咻)

三個過年期間不發胖的秘訣 (還不會顧人怨喔)

過年期間，大魚大肉免不了，
滿桌彭湃的好料，你真的忍得住不吃嗎?
你能抵擋的旁人勸食：過年放鬆一下沒關係啦~
又或者揶揄你：唉唷，減肥喔~
零食飲料放滿桌，你真的能克制住嗎?
又或者你壓根不願意讓人家知道你在減肥，
卻又害怕過個年，又胖了一圈，
那麽我的方式，你一定要試試!!!

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健康飲食與料理

減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^

isa小眼睛  健康飲食與瘦身的沙龍

過年這樣吃，偷偷減肥，不怕年節胖!

過年不怕胖