在華人社會，冒牌者症候群可能源自生存焦慮，導致人們永遠懷疑自己的能力，並對自身感到不滿。本文探討冒牌者症候群的特徵，還有冒牌者心態跟焦慮、自卑與比較的關聯，同時提供改善方法和應對策略，包括如何正確深呼吸、轉移注意力與改變自我對話。透過這些技巧，人們可以更健康地面對挑戰，並邁向自我接受與成長。

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<div class="draft-block draft--p left">謝謝你寫出這一篇，完全被打中心裡，讀著讀著靜默流淚了，原來是這樣啊！</div>

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相信情緒的力量。試著從諮商心理師的角度，漫談生活常見的各種議題。