莊子〈達生〉篇，揭示了「養神」、「專注」與「順應自然」的智慧，教導如何通達生命的實相，活出圓滿自在的人生。透過醉漢墜車、駝背老人捕蟬、梓慶削木、紀渻子訓雞、呂梁泳者等故事，學習放下執著，避免養生陷阱，並透過「木雞」靜心法、「忘水」專注法、「鞭其後者」平衡週記，將莊子的智慧融入生活，找回內心的平安。

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