輕鬆學全生命教育學苑
首頁內容關於
輕鬆學全生命教育學苑
本文深入解析《楞嚴經》卷八，闡述從「三漸次」奠定修行基礎、歷經「五十五位」菩薩修證階梯，到理解「情」與「想」的能量比例尺，以及地獄「十因」與「六報」的警示。文章並提供「楞嚴金剛觀禪修練習」，旨在幫助讀者將佛法義理實踐，從迷失煩惱回歸覺性圓明，最終成就無上菩提。
本文深入淺出地解析《楞嚴經》第七卷的核心教義，從阿難的啟請、持戒的基石、楞嚴神咒的功德、建立道場的密義，到識破眾生與世界的兩種顛倒。透過「解」的觀照練習與「行」的持咒、安立淨壇，引導讀者將佛法智慧落實於日常修行，最終達到「歇即菩提」，回歸自性圓滿。適合所有渴望深化佛法理解與實踐的修行者。
本文深入探索《楞嚴經》的「耳根圓通」法門，解析其為何成為適合娑婆眾生的最佳修行路徑。透過「根本之問」點出輪迴關鍵，剖析「二十五法門」中耳根法的殊勝之處，並詳述觀音菩薩的「耳根圓通六次第」，輔以「解行並重的禪修練習」，引導讀者透過「反聞自性」，走上回歸清淨本源的解脫之路。
本文深入探討《楞嚴經》卷五，從阿難尊者因修行困境流淚談起，揭示六根是生死輪迴的根源，也是證得菩提的關鍵。透過佛陀的絲巾譬喻，闡述「結」與「解」的根源，並介紹二十五聖者的圓通法門。最後提供「淨念相繼，都攝六根」與「傾聽無聲之聲」兩種禪修練習，幫助讀者從束縛中找到解脫之道，回歸清淨真心。
本文深入解析《楞嚴經》卷四富樓那尊者與佛陀關於世界起源、修行根本的對答，闡釋「一念無明」與「業網交織」如何形成世間輪迴。佛陀藉「演若達多」的比喻揭示妄想無因，強調「歇即菩提」的修行心法。並透過「鐘聲譬喻」，引導讀者進入「觀聞性」的實修練習，體驗不生不滅的真心，實現返本還源。
本文透過《楞嚴經》卷三的內容，以淺顯易懂的方式解析佛法的核心智慧。從阿難的困惑出發，佛陀層層破除眾生對六入、十二處、十八界的虛妄認知，進而顯現萬法皆是「如來藏」的妙用。文章提供「如來藏觀照法」禪修練習，引導讀者從理論走向實證，體驗身心世界的真實面貌，從此岸的迷惑走向彼岸的覺醒。
本文深入淺出地解析《楞嚴經》卷二的核心教義，從波斯匿王「不變的見性」、佛陀的「指月譬喻」、「八還辨見」到「二種妄見」，引導讀者認識自身不生不滅的真心本性，並透過「主人與客人」的禪修練習，學習如何在日常生活中辨別真心妄心，擺脫輪迴苦海，找回真正的「主人」。
本文深入探討《大佛頂首楞嚴經》卷一，從阿難尊者面臨的危機出發，透過「七處徵心」的辯詰，破除對「心」的種種妄想執著，進而闡示了「認賊作子」的修行根本錯誤。最終，文章引導讀者認識那從不曾動搖、清淨光明的「見性真心」，並提供了一個基於經文的「解行並重」的禪修練習，旨在幫助讀者找回本自具足的真心。
深入探索《中陰經》的奧祕，理解佛陀對中陰眾生的慈悲誓願、中陰世界的獨特性，以及其中蘊含的「萬法無常」、「斬斷三毒」、「善惡隨行」的核心教法。文章並提供「如蛇脫皮」練習放下、「觀照自心」覺察三毒、「發起悲心」行一分善等具體生活練習，引導讀者從終點看生命，活出清淨與智慧。
本文深入淺出地介紹了《地藏菩薩本願經》（簡稱《地藏經》）的智慧，探討了地藏菩薩的宏大誓願與孝道精神的源頭，分析了因果業報與救贖之道，並提供了日常實踐地藏法門的方法，包括稱念聖號、定期讀經、功德迴向，最後總結了瞻禮地藏菩薩的二十八種利益。旨在引導讀者學習地藏菩薩的慈悲與承擔精神，成為一個溫暖有力的人。
本文深入解析《楞嚴經》卷八，闡述從「三漸次」奠定修行基礎、歷經「五十五位」菩薩修證階梯，到理解「情」與「想」的能量比例尺，以及地獄「十因」與「六報」的警示。文章並提供「楞嚴金剛觀禪修練習」，旨在幫助讀者將佛法義理實踐，從迷失煩惱回歸覺性圓明，最終成就無上菩提。
本文深入淺出地解析《楞嚴經》第七卷的核心教義，從阿難的啟請、持戒的基石、楞嚴神咒的功德、建立道場的密義，到識破眾生與世界的兩種顛倒。透過「解」的觀照練習與「行」的持咒、安立淨壇，引導讀者將佛法智慧落實於日常修行，最終達到「歇即菩提」，回歸自性圓滿。適合所有渴望深化佛法理解與實踐的修行者。
本文深入探索《楞嚴經》的「耳根圓通」法門，解析其為何成為適合娑婆眾生的最佳修行路徑。透過「根本之問」點出輪迴關鍵，剖析「二十五法門」中耳根法的殊勝之處，並詳述觀音菩薩的「耳根圓通六次第」，輔以「解行並重的禪修練習」，引導讀者透過「反聞自性」，走上回歸清淨本源的解脫之路。
本文深入探討《楞嚴經》卷五，從阿難尊者因修行困境流淚談起，揭示六根是生死輪迴的根源，也是證得菩提的關鍵。透過佛陀的絲巾譬喻，闡述「結」與「解」的根源，並介紹二十五聖者的圓通法門。最後提供「淨念相繼，都攝六根」與「傾聽無聲之聲」兩種禪修練習，幫助讀者從束縛中找到解脫之道，回歸清淨真心。
本文深入解析《楞嚴經》卷四富樓那尊者與佛陀關於世界起源、修行根本的對答，闡釋「一念無明」與「業網交織」如何形成世間輪迴。佛陀藉「演若達多」的比喻揭示妄想無因，強調「歇即菩提」的修行心法。並透過「鐘聲譬喻」，引導讀者進入「觀聞性」的實修練習，體驗不生不滅的真心，實現返本還源。
本文透過《楞嚴經》卷三的內容，以淺顯易懂的方式解析佛法的核心智慧。從阿難的困惑出發，佛陀層層破除眾生對六入、十二處、十八界的虛妄認知，進而顯現萬法皆是「如來藏」的妙用。文章提供「如來藏觀照法」禪修練習，引導讀者從理論走向實證，體驗身心世界的真實面貌，從此岸的迷惑走向彼岸的覺醒。
本文深入淺出地解析《楞嚴經》卷二的核心教義，從波斯匿王「不變的見性」、佛陀的「指月譬喻」、「八還辨見」到「二種妄見」，引導讀者認識自身不生不滅的真心本性，並透過「主人與客人」的禪修練習，學習如何在日常生活中辨別真心妄心，擺脫輪迴苦海，找回真正的「主人」。
本文深入探討《大佛頂首楞嚴經》卷一，從阿難尊者面臨的危機出發，透過「七處徵心」的辯詰，破除對「心」的種種妄想執著，進而闡示了「認賊作子」的修行根本錯誤。最終，文章引導讀者認識那從不曾動搖、清淨光明的「見性真心」，並提供了一個基於經文的「解行並重」的禪修練習，旨在幫助讀者找回本自具足的真心。
深入探索《中陰經》的奧祕，理解佛陀對中陰眾生的慈悲誓願、中陰世界的獨特性，以及其中蘊含的「萬法無常」、「斬斷三毒」、「善惡隨行」的核心教法。文章並提供「如蛇脫皮」練習放下、「觀照自心」覺察三毒、「發起悲心」行一分善等具體生活練習，引導讀者從終點看生命，活出清淨與智慧。
本文深入淺出地介紹了《地藏菩薩本願經》（簡稱《地藏經》）的智慧，探討了地藏菩薩的宏大誓願與孝道精神的源頭，分析了因果業報與救贖之道，並提供了日常實踐地藏法門的方法，包括稱念聖號、定期讀經、功德迴向，最後總結了瞻禮地藏菩薩的二十八種利益。旨在引導讀者學習地藏菩薩的慈悲與承擔精神，成為一個溫暖有力的人。
深入淺出解析《黃帝內經．素問》的〈脈要精微論〉，從診脈的黃金時刻、五色與神采、脈象語言，到身體五大支柱、天人合一的四季律動、夢境解讀，最後提供具體生活練習，帶您重拾與身體的對話，學習在生活中實踐中醫養生之道，找回身心健康。
探索《黃帝內經》中揭示的身體「季節密碼」，學習人體內生命活力如何隨著十二個月在不同臟腑間流轉。本文詳解肝、脾、心、肺、腎等臟腑在四季的養生重點、起居與情志調養建議，以及違反時序的警示。引導讀者透過「順應」自然的原則，理解與天地同步的養生真諦，成為自己身體的知音。
本文深入解析《黃帝內經》〈玉版論要〉的核心智慧，闡述「道在於一，神在於機」的診病原則，並透過「望色」的精妙，連結五臟健康與面部氣色的關係。進一步探討「權衡相奪」的陰陽平衡療法，最後將古老智慧轉化為順應四時、飲食有節、精神內守的日常養生練習，強調「治未病」的重要性，引導讀者成為自身健康的守護者。
本文深入探討《黃帝內經》〈湯液醪醴論〉，揭示疾病演變的關鍵在於生活方式與心靈狀態的變遷，並指出「神」才是最強大的療癒處方。文章提出「病為本，工為標」的醫病責任劃分，並提供靜心養神、順應四時、謹和五味三項實踐練習，引導讀者找回自身與生俱來的健康療癒力。
探討《黃帝內經．移精變氣論》中蘊含的養生智慧，對比古人「移精變氣」與現代人面臨的健康困境。從「精神內守、身心和諧」的古人狀態，解析現代人因思慮過度、生活勞損、違背自然規律而導致的疾病，並提供具體生活練習，如調神、調形、調心，引導讀者找回健康的鑰匙——「得神者昌，失神者亡」。
《異法方宜論》說明同一疾病之所以治法各異而皆可痊癒，關鍵在於天地、地勢、飲食與生活型態不同。東砭、西藥、北灸、南鍼、中央導引按蹻，皆因地域氣候與人體體質差異而生。聖人醫病，不拘一法，而能因地制宜、隨人施治，把握病機與整體原則，方為治療之大要。
本文深入淺出地解析《黃帝內經》〈五藏別論〉，闡述人體「藏」與「府」的區別與功能，特別強調「胃」作為後天能量總源頭的重要性。並提出中醫「看人」而非「看病」的整體治療觀，最後將古老智慧轉化為日常飲食、起居、情志調養與作息練習，引導讀者從理解身體到找回身心和諧的養生之道。
《黃帝內經・五藏生成》揭示：五臟就像身體的核心團隊，心、肝、脾、肺、腎各司其職，並透過面色、指甲、嘴脣、皮毛、骨髮向外反映健康狀態。五味能補五臟，但過量反而相克致病。順應四季、起居有常、情志調和、飲食適度，就是最有效的養生法則，讓我們讀懂身體訊號，提前為健康加分！
《黃帝內經》〈六節藏象論〉揭示：身體是小宇宙，與天地節律相互呼應；生命能量來自「天氣」與「地味」；五臟以心肝脾肺腎為核心，各自映照四季節氣。順應自然、調整起居情志，就是養生的第一步。讀懂藏象，你就能聽懂身體的語言，成為自己的健康知音。
探討《黃帝內經．靈蘭祕典論》將身體比喻成國家，十二臟腑宛如官員，各司其職。從君主（心）、宰相（肺）到文武百官（肝、膽、脾、胃等），揭示了臟腑功能與對應的養生之道，強調「養心」是根本，教你如何成為自己身體王國的英明君主。
深入淺出解析《黃帝內經．素問》的〈脈要精微論〉，從診脈的黃金時刻、五色與神采、脈象語言，到身體五大支柱、天人合一的四季律動、夢境解讀，最後提供具體生活練習，帶您重拾與身體的對話，學習在生活中實踐中醫養生之道，找回身心健康。
探索《黃帝內經》中揭示的身體「季節密碼」，學習人體內生命活力如何隨著十二個月在不同臟腑間流轉。本文詳解肝、脾、心、肺、腎等臟腑在四季的養生重點、起居與情志調養建議，以及違反時序的警示。引導讀者透過「順應」自然的原則，理解與天地同步的養生真諦，成為自己身體的知音。
本文深入解析《黃帝內經》〈玉版論要〉的核心智慧，闡述「道在於一，神在於機」的診病原則，並透過「望色」的精妙，連結五臟健康與面部氣色的關係。進一步探討「權衡相奪」的陰陽平衡療法，最後將古老智慧轉化為順應四時、飲食有節、精神內守的日常養生練習，強調「治未病」的重要性，引導讀者成為自身健康的守護者。
本文深入探討《黃帝內經》〈湯液醪醴論〉，揭示疾病演變的關鍵在於生活方式與心靈狀態的變遷，並指出「神」才是最強大的療癒處方。文章提出「病為本，工為標」的醫病責任劃分，並提供靜心養神、順應四時、謹和五味三項實踐練習，引導讀者找回自身與生俱來的健康療癒力。
探討《黃帝內經．移精變氣論》中蘊含的養生智慧，對比古人「移精變氣」與現代人面臨的健康困境。從「精神內守、身心和諧」的古人狀態，解析現代人因思慮過度、生活勞損、違背自然規律而導致的疾病，並提供具體生活練習，如調神、調形、調心，引導讀者找回健康的鑰匙——「得神者昌，失神者亡」。
《異法方宜論》說明同一疾病之所以治法各異而皆可痊癒，關鍵在於天地、地勢、飲食與生活型態不同。東砭、西藥、北灸、南鍼、中央導引按蹻，皆因地域氣候與人體體質差異而生。聖人醫病，不拘一法，而能因地制宜、隨人施治，把握病機與整體原則，方為治療之大要。
本文深入淺出地解析《黃帝內經》〈五藏別論〉，闡述人體「藏」與「府」的區別與功能，特別強調「胃」作為後天能量總源頭的重要性。並提出中醫「看人」而非「看病」的整體治療觀，最後將古老智慧轉化為日常飲食、起居、情志調養與作息練習，引導讀者從理解身體到找回身心和諧的養生之道。
《黃帝內經・五藏生成》揭示：五臟就像身體的核心團隊，心、肝、脾、肺、腎各司其職，並透過面色、指甲、嘴脣、皮毛、骨髮向外反映健康狀態。五味能補五臟，但過量反而相克致病。順應四季、起居有常、情志調和、飲食適度，就是最有效的養生法則，讓我們讀懂身體訊號，提前為健康加分！
《黃帝內經》〈六節藏象論〉揭示：身體是小宇宙，與天地節律相互呼應；生命能量來自「天氣」與「地味」；五臟以心肝脾肺腎為核心，各自映照四季節氣。順應自然、調整起居情志，就是養生的第一步。讀懂藏象，你就能聽懂身體的語言，成為自己的健康知音。
探討《黃帝內經．靈蘭祕典論》將身體比喻成國家，十二臟腑宛如官員，各司其職。從君主（心）、宰相（肺）到文武百官（肝、膽、脾、胃等），揭示了臟腑功能與對應的養生之道，強調「養心」是根本，教你如何成為自己身體王國的英明君主。
《山木》篇是莊子送給現代人的生存指南。文章剖析了我們在「有用」與「無用」的二元評價體系中所面臨的困境，並提出「乘道德而浮游」的核心心法，引導讀者如何在充滿矛盾的世界中，找回本然的自由，並透過「虛船處世」、「意怠之鳥」、「君子之交淡若水」等寓言，深化處世智慧。
莊子〈達生〉篇，揭示了「養神」、「專注」與「順應自然」的智慧，教導如何通達生命的實相，活出圓滿自在的人生。透過醉漢墜車、駝背老人捕蟬、梓慶削木、紀渻子訓雞、呂梁泳者等故事，學習放下執著，避免養生陷阱，並透過「木雞」靜心法、「忘水」專注法、「鞭其後者」平衡週記，將莊子的智慧融入生活，找回內心的平安。
莊子《至樂》篇探討「至樂」的真諦，剖析世俗追求富貴名利的虛妄，提出「至樂無樂」的無為境界。透過莊子妻死鼓盆而歌、髑髏之樂、魯侯養鳥等故事，引導讀者理解生命的變化與本性，學習「旁觀者」練習、安時而處順、尋找自我「江湖」，最終與生命和解，獲得內心的寧靜與自由。
透過《莊子．秋水》中河伯與北海若的對話，探討為何我們會產生「自以為是」的觀念，以及莊子如何以宏大的宇宙觀和萬物相對的智慧，引導我們打破認知的牢籠，放下執著，學會順應自然，最終活出真實與自在的人生。文章並提供三個具體生活練習，幫助讀者在日常中實踐莊子的智慧。
為何越努力「修補」自己，反而離真實的快樂越遠？莊子《繕性》篇指出，追求世俗知識、仁義禮樂、感官享樂，都是遮蔽天性的「冒」。本文帶你探討為何「修補式成長」是錯覺，並提供「以恬養知」、「正己而已矣」的解方，以及三個練習：反省察覺日記、尋找無用之樂、靜心回歸身體，助你放下內耗，找回本自完整的喜悅。
莊子《刻意》篇揭示「用力過猛」的人生困境，剖析五種刻意追求的劇本，並闡述聖人的「不刻意」境界。文章提供「虛靜」、「順應」、「不得已」、「不憂樂」等核心特質，並提出「守神」、「純素」的心法，引導讀者透過「靜水觀心」、「用心若鏡」、「庖丁解牛」等生活練習，放下執著，回歸自然，活出真正自在豐盈的人生。
《莊子．天運》以天地運行為喻，指出宇宙自有其節拍，非人力主宰。篇中透過黃帝天樂、芻狗、推舟於陸、至仁無親等寓言，批判拘泥禮法與陳跡之弊，提醒人放下過時的價值與道德執著。真正的智慧不在模仿古人，而在順應自然、與萬物同化，於變化之流中活出自在、逍遙的生命狀態。
深入淺出解析《莊子．天道》篇，闡述「天道」的虛靜本質、「虛靜」與「無為」的關係、如何達成「天樂」的最高級快樂，以及「本末之辨」的重要性。透過輪扁的輪故事，揭示語言的侷限與實踐智慧。文章並提供四個具體生活練習，引導讀者在日常生活中體會天道智慧，放下執念與焦慮，找回生命的自然秩序與深邃喜悅。
本文深入解析莊子《外篇．天地》篇，透過漢陰丈人、黃帝遺珠、堯帝辭讓三個經典故事，探討「人為努力」與「自然無為」的界線，揭示「機心」對心靈的影響。文章並提供三項生活練習：「無機心」的十分鐘、「象罔」時刻，以及「三患辭」書寫，引導讀者在追求進步的同時，找回內在的單純、平靜與順應天道的智慧。
本文深入探討莊子《在宥》篇的核心思想，挑戰傳統「治理」觀念，提出「順其自然，任其自在」的「在宥」之道。透過黃帝問道、雲將遇鴻蒙的寓言故事，闡述「治己身」的重要性，以及「無為」智慧。並提供三個具體生活練習：感官齋戒、從控制者到觀察者、一日無攖人心反思，引導讀者活出自在、和諧的人生。
《山木》篇是莊子送給現代人的生存指南。文章剖析了我們在「有用」與「無用」的二元評價體系中所面臨的困境，並提出「乘道德而浮游」的核心心法，引導讀者如何在充滿矛盾的世界中，找回本然的自由，並透過「虛船處世」、「意怠之鳥」、「君子之交淡若水」等寓言，深化處世智慧。
莊子〈達生〉篇，揭示了「養神」、「專注」與「順應自然」的智慧，教導如何通達生命的實相，活出圓滿自在的人生。透過醉漢墜車、駝背老人捕蟬、梓慶削木、紀渻子訓雞、呂梁泳者等故事，學習放下執著，避免養生陷阱，並透過「木雞」靜心法、「忘水」專注法、「鞭其後者」平衡週記，將莊子的智慧融入生活，找回內心的平安。
莊子《至樂》篇探討「至樂」的真諦，剖析世俗追求富貴名利的虛妄，提出「至樂無樂」的無為境界。透過莊子妻死鼓盆而歌、髑髏之樂、魯侯養鳥等故事，引導讀者理解生命的變化與本性，學習「旁觀者」練習、安時而處順、尋找自我「江湖」，最終與生命和解，獲得內心的寧靜與自由。
透過《莊子．秋水》中河伯與北海若的對話，探討為何我們會產生「自以為是」的觀念，以及莊子如何以宏大的宇宙觀和萬物相對的智慧，引導我們打破認知的牢籠，放下執著，學會順應自然，最終活出真實與自在的人生。文章並提供三個具體生活練習，幫助讀者在日常中實踐莊子的智慧。
為何越努力「修補」自己，反而離真實的快樂越遠？莊子《繕性》篇指出，追求世俗知識、仁義禮樂、感官享樂，都是遮蔽天性的「冒」。本文帶你探討為何「修補式成長」是錯覺，並提供「以恬養知」、「正己而已矣」的解方，以及三個練習：反省察覺日記、尋找無用之樂、靜心回歸身體，助你放下內耗，找回本自完整的喜悅。
莊子《刻意》篇揭示「用力過猛」的人生困境，剖析五種刻意追求的劇本，並闡述聖人的「不刻意」境界。文章提供「虛靜」、「順應」、「不得已」、「不憂樂」等核心特質，並提出「守神」、「純素」的心法，引導讀者透過「靜水觀心」、「用心若鏡」、「庖丁解牛」等生活練習，放下執著，回歸自然，活出真正自在豐盈的人生。
《莊子．天運》以天地運行為喻，指出宇宙自有其節拍，非人力主宰。篇中透過黃帝天樂、芻狗、推舟於陸、至仁無親等寓言，批判拘泥禮法與陳跡之弊，提醒人放下過時的價值與道德執著。真正的智慧不在模仿古人，而在順應自然、與萬物同化，於變化之流中活出自在、逍遙的生命狀態。
深入淺出解析《莊子．天道》篇，闡述「天道」的虛靜本質、「虛靜」與「無為」的關係、如何達成「天樂」的最高級快樂，以及「本末之辨」的重要性。透過輪扁的輪故事，揭示語言的侷限與實踐智慧。文章並提供四個具體生活練習，引導讀者在日常生活中體會天道智慧，放下執念與焦慮，找回生命的自然秩序與深邃喜悅。
本文深入解析莊子《外篇．天地》篇，透過漢陰丈人、黃帝遺珠、堯帝辭讓三個經典故事，探討「人為努力」與「自然無為」的界線，揭示「機心」對心靈的影響。文章並提供三項生活練習：「無機心」的十分鐘、「象罔」時刻，以及「三患辭」書寫，引導讀者在追求進步的同時，找回內在的單純、平靜與順應天道的智慧。
本文深入探討莊子《在宥》篇的核心思想，挑戰傳統「治理」觀念，提出「順其自然，任其自在」的「在宥」之道。透過黃帝問道、雲將遇鴻蒙的寓言故事，闡述「治己身」的重要性，以及「無為」智慧。並提供三個具體生活練習：感官齋戒、從控制者到觀察者、一日無攖人心反思，引導讀者活出自在、和諧的人生。
