重訓原理
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ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2023/08/13
重訓如何超回復|過度訓練|GAS|壓力荷爾蒙
若是想有效率的利用訓練計畫增肌、減脂或是增加運動表現, 並不是一昧的增加訓練負荷,罔顧訓練後以及生活中的壓力, 然後乞求上天賜與你金剛不壞之身。
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壓力
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壓力荷爾蒙
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超恢復
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