壓力荷爾蒙
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今早醒來不久，就遇到了芮氏規模7.2強震和一連串餘震。確認親友平安後剛鬆口氣，又陸續看到震災的報導，整顆心就像搭上雲霄飛車一樣上下顛簸起伏不定。
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本文淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應，揭示適量與過量之間的微妙平衡之道。
如同晨間之咖啡：淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應
在日常生活的細節裡，壓力如影隨形，無論是工作上的緊迫截止日期，還是家庭生活中的小摩擦，這些壓力彷彿不停的在我們耳邊低語，提醒著我們不斷前行。
正如我們在清晨享用的那杯咖啡，賦予我
每次當我住院化療時，總會在病房裡遇見來自各地的抗癌病友，而每位病友身上都有著不同的抗癌故事~
我意外發現，那些當初曾經被醫師宣判過死刑的癌末病人，突破5年甚至10年存活期的病友其實大有人在🤩
💡以下是我抗癌這4年多來遇到的各種抗癌成功病友身上所歸納出的人格特質：
1.正能量用不完
我
加油，打敗敵人的往往不是敵人，而是自己，你一定可以的
繼上次說到超補償，我想多數人應該會有以下幾個疑問。如何最大化自己的超補償?需要從上一次的訓練中完全回復才進入下一次訓練嗎?超補償之後的運動表現能維持多?
若是想有效率的利用訓練計畫增肌、減脂或是增加運動表現，
並不是一昧的增加訓練負荷，罔顧訓練後以及生活中的壓力，
然後乞求上天賜與你金剛不壞之身。
