金賢

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人生總有挑戰，我們常因多重角色而感到喘不過氣。本書《彈性界限》結合心理學、認知行為治療與接受與承諾療法，引導讀者透過身心練習，建立情緒與責任的界線，停止自責，學會溫柔接納自己，重回快樂人生。文章分享了正念覺察、慈愛冥想、情緒隔離練習，以及為情緒命名等實用方法，邀請大家一起閱讀，讓生活更美好。

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人生常常為了他人或未來而奮鬥，卻忽略了當下的自己？《彈性界限》結合腦科學、認知心理學與日常練習，提供正念覺察、停止自責、與情緒設立界線的方法，幫助讀者找回核心價值，重新掌控人生方向，提升幸福感。本書分享空間、時間、認知隔離等技巧，引導讀者辨識、接納並轉化情緒，建立心靈防護罩，創造更美好的生活。