閱讀對身體好
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文／閱讀，對身體好！
自動烹飪的基礎知識。首先，讓我們來學習煮飯神器的相關基礎知識，以及自動烹飪的方法。在了解使用固體燃料自動炊飯的基礎方式、應用技巧以及必備工具後，便能更加靈活運用煮飯神器。
煮飯神器的基礎知識
使用前的準備步驟
自動炊飯基礎技巧
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編按：在親密關係中，如何清楚表達自己的意見，同時讓對方正確解讀，可說是雙方溝通上最重要的功課。諮商心理師林萃芬分享：溝通的時候想要心想事成，只要懂得對方心理，外加一些溝通技巧，就能夠「心想事成」。（本文摘自《從說話洞察人心》一書，作者為林萃芬，以下為摘文。）
4大美肌飲食偏方大解析
文／閱讀，對身體好！
肌膚的問題五花八門，雖然不可能在短時間內透過飲食根治所有問題，但只要了解自己的肌膚狀況，並加強相關飲食知識，便能透過選擇適合自己肌膚狀況的飲食或是食材來緩解、減少問題，讓肌膚狀況好轉，讓自己看起來更有光彩，也能夠更有自信。
吃豬腳可以補充膠原蛋白？
肌膚偏乾性的人容易長細紋或黑斑，若是想維持肌膚膨潤彈性，可選擇富含維生素A、C、E的食材，像胡蘿蔔、甜椒、苦茶油、堅果等，都能改善皮膚粗糙、脫皮的情形，另外像莓果、海鮮、黃豆、雞蛋等也有助維持肌膚淨白，改善黑斑情況。
維持肌膚膨潤的食材（適合肌膚乾澀、肌膚鬆弛的人）
2. 甜椒（維生素C）：
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人們想要隱藏自身樣貌的原因是不安全感，因為展現真我時，難以預測對方會有何種反應，深怕會出現有關自己的負面評價，若造成蝴蝶效應，還要面對不知會不會一波未平一波又起的不安，因為感受到危險，所以不願意展現真正的自我，寧願安全的保護自己。
裝乖給人看，只會累死自己
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