吃出健康
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喝白木耳「銀耳湯」補充膠原蛋白？營養師吃對這些食物才補得到
文／食品藥物管理署 濃郁滑溜的銀耳湯是許多女性的最愛，許多人認為它富含「膠原蛋白」，不僅能養顏美容，對於皮膚、骨骼也大有益處！然而，食用銀耳真的可以補充身體裡的「膠原蛋白」嗎？食品藥物管理署（下稱食藥署）請到李瑄妮營養師來為民眾進一步說明。 吃銀耳真的能補到膠原蛋白嗎？滑溜的口感其實是多醣體
2022-08-01
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健康遠見
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食品藥物管理署
甲狀腺風暴恐喪命！營養師：甲亢除了「限碘」飲食更要注意這些事
文／高敏敏營養師 你有「甲亢」嗎？小心「甲狀腺風暴」！其實有很多甲狀腺亢進的朋友，不知道自己有甲亢。因為它的症狀可能是心跳變快、身體代謝變快、比較怕熱⋯這些症狀看起來很常見，所以容易輕忽！但千萬不要忽略了甲狀腺亢進，如果不好好治療，可能引發甲狀腺風暴死亡率高。 首先要了解什麼是甲狀腺亢進？
2022-06-30
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高敏敏營養師
確診了怎麼辦？營養師3張圖教你「輕症居家照護」聰明吃、加速康復
文／高敏敏營養師 確診遍地開花防不勝防，雖然感染Omicron變異株多以輕症、無症狀表現為主，但畢竟目前我們仍然抓不透狡猾的COVID-19病毒會在我們體內留下什麼威脅。 關鍵１》增加熱量、營養攝取 ▋對策 1 —每日可+250～500大卡： 以新鮮原型食物為主，增加熱量對抗耗損。
2022-05-12
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高敏敏營養師
肉品出現金屬光澤還能吃嗎？溫體肉、冷藏肉、冷凍肉，新鮮度注意事項大不同
3招簡單判斷新鮮度 文／食品藥物管理署 因應疫情升溫，許多民眾改為外帶餐飲或自家烹調！但購買肉片、肉塊「肉品」時該如何挑選、判斷肉品是否新鮮？如果發現肉類食物出現虹彩般的金屬光澤還能吃嗎？就讓食品藥物管理署（下稱食藥署）來告訴您吧！ 肉片是否正常？先看後聞最重要
2022-05-12
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食品藥物管理署
補充膠原蛋白對抗老有幫助嗎？營養師教你吃對找回肌膚彈性、防長斑
4大美肌飲食偏方大解析 文／閱讀，對身體好！ 肌膚的問題五花八門，雖然不可能在短時間內透過飲食根治所有問題，但只要了解自己的肌膚狀況，並加強相關飲食知識，便能透過選擇適合自己肌膚狀況的飲食或是食材來緩解、減少問題，讓肌膚狀況好轉，讓自己看起來更有光彩，也能夠更有自信。 吃豬腳可以補充膠原蛋白？
2022-04-28
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閱讀對身體好
改善細紋黑斑這樣吃！營養師推雞蛋、堅果10大食材「找回膨潤肌」
肌膚偏乾性的人容易長細紋或黑斑，若是想維持肌膚膨潤彈性，可選擇富含維生素A、C、E的食材，像胡蘿蔔、甜椒、苦茶油、堅果等，都能改善皮膚粗糙、脫皮的情形，另外像莓果、海鮮、黃豆、雞蛋等也有助維持肌膚淨白，改善黑斑情況。 維持肌膚膨潤的食材（適合肌膚乾澀、肌膚鬆弛的人） 2. 甜椒（維生素C）：
2022-04-28
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