重訓課表的啟示

按課表重訓的時候，有發現課表的週期分為建構期、爬升期、恢復期等等，又會因當天狀態而變動式選擇調節自我體感重量來負荷訓練。
我的教練給我的課表主軸大概分為兩種
1.最好保持可以持續一星期的課表(共4天)
2.每天課表只會標註對體感8成或7成等，以當日狀況為主，並非直接寫公斤數

但我

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從寫作開始剖析自己，進而找到自己的天賦熱情，也用寫下來理解自己感受自己，而那些紀錄的過程更可以讓自己回顧，阿原來我成長不少。

降重