其實最一開始是滑IG看到有人用豆腐取代白醬做出的偽白醬義大利麵
而感到有趣。
起因於既想減脂，又想吃的高貴，但常常覺得外食的義大利麵蔬菜少的可憐
所以才開始動手嘗試，不追求正統，只求滿意滿足和一日所需即可。

那時看到取代白醬的部分是採用嫩豆腐，有人推薦板豆腐
但板豆腐的成品似乎沒那麼容易偽裝白醬的

旅行美食

文化生活

國際

以行動支持創作者！付費即可解鎖

[嘗試]偽白醬義大利麵

先說為何有這個決定

不是只有出一張嘴何時實踐?
其實這個決定我念了3年，一部分的自己怕失敗、沒勇氣去實踐，一部分的自己又一直在思考著想改變，隨著這1~2年開始認知自己擁有2種互相矛盾的性格常常拔河作祟後，也開始正視-何時去實踐這個議題。


這跟容貌焦慮有沒有關係?
答案是多少有，但我是因為長期對

創作

[記錄]我去割雙眼皮了

最近有個朋友來找我聊天，東聊西扯後，剛好講到今年我學會塔羅牌這件事對我的影響，她雙眼發亮的馬上饒有興緻的聽著。
我告訴她，在開始接觸的時候我也只是拚了命的想透過別人、透過牌，來幫我決定或判斷事情，那種向''別人''求助的感覺真的很安心。

透過文字輸出了解自我

直到近期，我再度因為煩惱人生規畫，透

健康與情感

學習

自我成長

塔羅給的天賦-自我察覺的能力

用錯誤方式筆記

以前在念書的時候往往也會做筆記，但筆記的方式就是打字照抄課本內容，主要原因是害怕自己miss掉關鍵字，所以採用這種方式把內容背下來。
但後來發現，要''回溯''記憶的時候，腦內常常一片空白

原因除了''打字''是一件很輕鬆的事情外-往往不被大腦認知到需要長期記憶
還有一個原因是-

閱讀書評

如何做好筆記的自我察覺

我第二次看靈魂急轉彎的時候，大概2個月前，那時候一直很想寫下什麼，但礙於我一定要用什麼完整的排版、訂好標題等等才能好好地寫下來

但我發現，正是因為這樣想，我就寫不出來了，也不想去寫了。
就這樣又過了2個月，決定還是按照自己的方式記錄下來。

而在靈魂急轉彎裡，我看那個迷失22號靈魂就是我自己
不停

靈魂急轉彎的活在當下

重訓課表的啟示

按課表重訓的時候，有發現課表的週期分為建構期、爬升期、恢復期等等，又會因當天狀態而變動式選擇調節自我體感重量來負荷訓練。
我的教練給我的課表主軸大概分為兩種
1.最好保持可以持續一星期的課表(共4天)
2.每天課表只會標註對體感8成或7成等，以當日狀況為主，並非直接寫公斤數

但我

運動

人生就是負重降重的循環，念書也是

那些看似追逐其實逃跑的樣子

「嗨，所以最近過得還好嗎?」

「我覺得一樣很困惑。」

「怎麼說呢?」

「我還是過著在積極追逐目標的生活」

「那這樣有什麼不好的嗎?」

「說起來好笑，我想停卻停不下來，但是我好累」

「為什麼會覺得累呢?」

「我覺得我在逃避些什麼的在逃跑，其實不是表面上看起來

心靈診療室(3)-害怕一塵不變的生活

疲倦與訓練

常常在訓練的當天，都是帶著疲倦和易怒的情緒
也因為前一天的上班累積的倦意和忙碌加成的憤怒，雖然可以透過重訓的專注和流汗改善體內的糟糕成分堆積，但有時候-會遇到超負荷重量的時候

那天就會出現''失神''的狀態



女鬼式的握把式深蹲

特別紀錄今天的重訓Day
今天的教練課換了新場地

健康

重訓D7-女鬼式握把深蹲

有時候在上班的前一天，會有很多感觸。
大多是對小事的容易感動，或者剛好看書看到令人振奮的激勵狀態，但都能在隔天上班後把所有累積的''小事''毀於一旦。
唯一能讓我把思緒拉回到''我曾經擁有這些小事感受''的路徑，就是去照著進度念書。
我也沒想過，這個每天日復一日的軌跡，居然是少數讓我像抓到浮木般的存

情感

心靈診療室(2)-每個人都有的那個黑色情緒

怎麼接觸這本書

會知道這本書，一開始其實是想研究如何考試，也看了許多介紹關於如何做好筆記的書、心態調整、如何規劃讀書計畫，再來才發現''大腦怎麼學''才是主要核心。
知道這本書後馬上借閱來看，一看不得了，開頭的記憶法馬上提到核心的提取記憶、交錯練習、間隔學習，毫不廢話的用數據和科學寫下為何提到這些

[心得]深度學習的技術(上)

從寫作開始剖析自己，進而找到自己的天賦熱情，也用寫下來理解自己感受自己，而那些紀錄的過程更可以讓自己回顧，阿原來我成長不少。

精彩內容