静心
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閱讀《原子習慣》後，我開始從六月起培養好習慣，通過習慣堆積策略，早上靜心和晚間寫作，形成日常規律。書中提到，成功最大的威脅是無聊，持續的練習和自律是培養好習慣的關鍵。我相信，這些小改變會帶來長遠的積極影響，最終實現自我提升與成長。
💕亢达里尼静心法：抖动、舞动、静坐、大休息。舒压、唤醒、放松，达到内在平静。
00:00👉第一階段： 十五分鐘 放鬆，讓你的整個身體開始震動，感覺能量從雙腳往上移動。讓身體的每一個部分放鬆開來，成為那個震動。眼睛可以是睜開或閉著的。
15:00👉第二階段： 十五分鐘 跟隨你身體的感覺，讓