從《原子習慣》看習慣堆積的力量

閱讀時間約 2 分鐘
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阅读完《原子习惯》這本書之後,我已经从六月开始培养好习惯。我执行了书中所提起的习惯堆积。我是这样培养习惯堆积的:

1.    静心:我会于早上五点,在书房静坐20分钟·,并做甩手功1000下。

2.    写作:我会于吃完晚餐后,进入睡房开始写至少1000字的文章,然后上床睡觉。

 

我赞同这本书所说的:成功最大的威胁不是失败,而是无聊。当习惯变成例常公事,就会变成不有趣,比较不令人满足。我们会无聊。能够应付无聊,才会成功培养好习惯。

              

                           习惯+刻意练习=精通

到今天为止,我认为坚持到底真的很重要。尤其是一个习惯中断之后要快速回复,最好不要错过两次。目前,我已经培养了静心的好习惯,不让它中断过。我把每天静心20分钟养成一个好习惯,并时时保持自律。要体验静心的好处,规律的练习是必要的。每天20分钟已经成为我的日常起居,也变成了我一天中最好的部分!期待通过每天的静心与冥想,让自己学习活在当下,拥有爱与感恩的能量。我相信我的这一点小改变,将会产出复利效应,如滚雪球般,带来丰硕的人生成果。


最後想引述書中的一段話 : 

習慣就像人生的原子,每一個習慣都是造就你整體增長的基本元件。起初,這些小小的慣常行為似乎無關緊要,但很快地,它們就會互相堆疊,激發大一點的效應;這些效應又會相乘,最終到達的等級遠遠超出你一開始的投資。習慣雖小,但威力無窮,這就是”原子習慣”。

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