從《原子習慣》看習慣堆積的力量
閱讀時間約 2 分鐘
阅读完《原子习惯》這本書之後，我已经从六月开始培养好习惯。我执行了书中所提起的习惯堆积。我是这样培养习惯堆积的：
1. 静心：我会于早上五点，在书房静坐20分钟·，并做甩手功1000下。
2. 写作：我会于吃完晚餐后，进入睡房开始写至少1000字的文章，然后上床睡觉。
我赞同这本书所说的：成功最大的威胁不是失败，而是无聊。当习惯变成例常公事，就会变成不有趣，比较不令人满足。我们会无聊。能够应付无聊，才会成功培养好习惯。
习惯+刻意练习=精通
到今天为止，我认为坚持到底真的很重要。尤其是一个习惯中断之后要快速回复，最好不要错过两次。目前，我已经培养了静心的好习惯，不让它中断过。我把每天静心20分钟养成一个好习惯，并时时保持自律。要体验静心的好处，规律的练习是必要的。每天20分钟已经成为我的日常起居，也变成了我一天中最好的部分！期待通过每天的静心与冥想，让自己学习活在当下，拥有爱与感恩的能量。我相信我的这一点小改变，将会产出复利效应，如滚雪球般，带来丰硕的人生成果。
最後想引述書中的一段話 :
習慣就像人生的原子，每一個習慣都是造就你整體增長的基本元件。起初，這些小小的慣常行為似乎無關緊要，但很快地，它們就會互相堆疊，激發大一點的效應；這些效應又會相乘，最終到達的等級遠遠超出你一開始的投資。習慣雖小，但威力無窮，這就是”原子習慣”。
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引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
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給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
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