預防失智最有效的方法

最近泛科學的Short有提到，目前研究失智症可能是腦中的粒線體功能失調(能量不足)，如果以這個方向去做發想，或許可以做有氧系統裡的Zone 2訓練來改善粒線體的問題。 - Zone 2 訓練是指約最大心率的 60–70%，就是「能持續說話但有點喘」的有氧運動強度，已經證實對粒線體強化、生成非成有效，雖然沒有相關研究指出Zone 2 與失智症改善的關係，但或許是個可以嘗試的方向。 - Zone 2 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=yC5Hgm5tJ0U 泛科學-失智症Short：https://www.youtube.com/shorts/ZaiYa452Y6I