預防性醫療
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中老年人的肌力訓練有燃眉之急，肌力的退化會提高運動參與的難度，進而運動參與的意願，減少運動參與，這是一個一旦開始就會越來越嚴重的惡性循環，因此必須要在訓練初期就以盡量阻止退化為首要目的。
是的, 我去年 (64歲) 開始去健身房重訓, 剛好1年, 身體的情形改善很多, 也更了解自己的身體, 和肌肉、骨骼的使用情況。 老人更需要重訓, 一般老人在做的走路、氣功、太極拳等都太輕了, 也是功用不同. 我為了有好的老年生活品質, 現在很認真地在運動, 重訓、走郊山、游泳等, 而且養成習慣, 成為生活的一部份, 很重要的生活。