

坐到電腦前打開阿滴的《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》，他說：

「那一段日子呢還滿黑暗的，我會用行屍走肉來形容，每天都過得極度的悲傷壓抑，覺得自己一無是處，會陷入一些毀滅性的思考迴圈，後悔過去的各種決定，也覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐懼到全身會不由自主地發抖，喪失

預防憂鬱症

在憂鬱症中學到的事