風扇車
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ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2024/03/08
我能跑得更好嗎? | 昇華的有氧訓練
這【不是間歇跑訓練】,而是【世界主流的有氧訓練】,也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說,受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。
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長跑
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有氧
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有氧運動
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