高雄減肥
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我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
作者： 賈德森．布魯爾
怎覺得這理論與正念很相似。另外，讀到“專注”的態度很重要！ 只是不曉得人在一天中能夠專注的期間有多久？這畢竟蠻消耗能量的事！ 也許有“特定目的”的專注，可以事半功倍。 這又牽設到規劃與資源安排之問題了