10分鐘入禪休息法
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10分鐘入禪休息法
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閱讀筆記《10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法》
★每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」， 達到平靜、滿足、愉悅的新境界 ●身為治療師，我經常見到形形色色的個案，而他們遭遇的問題或許你也很熟悉： -你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？ -你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？ -你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？ -你正面臨人
發佈在
偶希都理
2022-10-16
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10分鐘入禪休息法
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禪
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正念