從掌握最小行為的前兩分鐘開始。只關注前兩分鐘，一定要在這個階段做紮實，然後再繼續進入下一個階段。並且注意，在最後結束階段的時候一定要在感覺良好時收下，養成習慣才是重點，而不是把自己搞得精疲力盡。最後，記得戒除壞習慣，就是讓它難以施行；當它愈難執行，它就愈不想去啟動它。

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Give me book 是一個分享書籍的讀書園地，每兩周就會寫一本〝書籍〞的讀後心得與重點整理，期許有興趣的人可以跟我 Gimmy 一起閱讀、學習與交流，而每一本書大約會發佈五篇主題：簡介、三個主題和總結，透過這些分享來期待我們共同學習與成長。
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