生活總是忙碌，我們常忽略內心的聲音，陷入焦慮與倦怠的循環。日記，正是打破這種循環的關鍵工具。透過每日紀錄，我們能清楚察覺自己的狀態，理解情緒與行為的來源，並逐步調整生活。本文分享 3 個實用方法：間歇式日記幫助隨時覺察當下，AAR 事後回顧法讓每天進步一點，而將新習慣寄生於舊習慣則能輕鬆建立成長模式

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自我成長

人生是一場修行，我在這裡書寫，也在這裡前行。


我是一名軟體工程師，也是一位探索人生道理的修行者。
熱愛學習、思考與分享，關注技術、投資、個人成長，並透過書寫整理自己的思維。
這裡記錄我的所學、所思與所行。
透過書寫整理思維，與同樣追求成長的人交流，探索更深的理解與可能性。

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