這篇文章記錄了作者在求職過程中的不安，藉由與大學學長的重逢與對話，不僅重拾了連結，更獲得了關於自我效能的重要啟示。文中詳細闡述了自我效能的定義、訊息來源，並結合自身經驗分享了提升自我效能的實際方法，包含設定可行目標、學習楷模、給予鼓勵及保持身心健康，為讀者提供了一套實用的自我成長指南。

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