本文記錄陳志恆諮商心理師的「與情緒溫柔相處工作坊」裡學習第三個學習重點：狀態調控＆情緒釋放技術方法。文章討論了狀態調控的意義與練習方式，以及EFT情緒釋放的應用與心得，讓讀者能夠更加了解這些方法如何幫助自我情緒管理與轉換。

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我是一個十歲的媽媽，希望在忙碌的生活中慢慢記錄，從媽媽眼裡看出去的世界是什麼樣子，以及當媽十年的心得感想。