F45Training
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PERNEXT 瑜珈生活誌
2026/05/05
新型態訓練:F45 高效率團體體能訓練
F45結合高強度間歇、功能性與循環訓練,在45分鐘內同步啟動心肺與肌力。透過節奏轉換與多變內容,讓運動更有效率,自主持續性更高
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