Manduka
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隨著2024年接近尾聲，是時候花些時間反思、重整平衡，並回到自我身心的關照之上了。這一年對很多人來說或許是個充滿焦慮的一年，因此現在正是時候停下腳步，放慢節奏並專注己身～
緩解焦慮首先要做的便是自原本所處的環境中抽離，而瑜珈能有效地讓我們遠離現代生活的干擾，找到內心的平靜和安穩。
愛通常會讓我們想到二月的情人節，但其實每個月份都應該充滿愛，愛是無時無刻的。愛不僅需要向他人表達，更重要的是學會向自身傾注。
「愛對你來說是什麼？」
「又該如何愛自己？」
現在就讓編輯帶大家一起進入愛的旅程吧🥰
很多人可能都有個疑問：「做瑜珈到底該穿什麼樣的衣服才合適？」
相信大家看到琳瑯滿目的瑜珈服都不知該從何處下手，但不論今天是初學者還是已經有一定的專業基礎，好的瑜珈服絕對能夠為你帶來更舒適的瑜珈體驗～
Manduka這次帶來了🔥全新推出的瑜珈服系列上衣🔥一起來看看這次Manduka的新品瑜珈服吧！
對瑜珈初學者來說，一開始踏上瑜珈旅程時很難知道自己到底需要哪些東西。雖然網路非常方便，但在這種資訊爆炸的時代卻開始不知道該參考哪個網站說的內容才對，有太多太多的「指南」和「建議」了。也許你們很容易在初期就買了很多各式各樣的東西，卻不見得是真正需要的！因此本篇生活誌就是要來釐清這些觀念，讓你們不再困擾
今天不論你是瑜珈初學者或是已經進行這項運動已久的人，在生活中都會遇到需要擁有自己瑜珈墊的時候。而當你上網搜尋「瑜珈墊」時，總是會有非常多的款式與選擇，並且似乎無窮無盡。因此我們整理了一個簡單的指南，讓你了解在購買瑜珈墊前需要考慮的幾件事情，幫助你做出最合適的購買決定！
The Works 是一間位於南卡羅來納州查爾斯頓、並以動態方法論而聞名的教室。他們涵蓋了熱瑜珈、流動瑜珈、有氧運動、核心訓練、雕塑瑜珈、力量瑜珈以及冥想等等。而 Manduka 聯繫了 The Works 的創始人兼所有者——莎拉（Sarah），想詳細了解在過去五年中的教室是如何快速發展的！
相信很多人偶爾都會落入自我懷疑及缺乏信心的黑洞裡吧？這樣的你們絕對非常需要閱讀這篇文章！今天是由一位瑜珈老師——布蘭登·科普蘭來分享他的經驗與想法給大家，精選出三個提升自信心的方法，讓大家都可以擺脫掉不好的身心狀態！
現代人生活都非常的豐富充實，即便真的有了空閒的時間可能大多也會運用在社群軟體中。但妳們知道原先人類是經常接觸大地的嗎？雖然我們現在都穿著絕緣的鞋子，住在建築裡面，不過「接地（Earthing）」這個意識近年來又漸漸被眾人討論了起來，大家開始發現接地其實是有許多好處的。例如可以促進睡眠品質、減少發炎症
