每當發生急性扭傷或挫傷到醫院治療時，醫師往往會開1-3天的冰敷治療，並提醒你冰敷可以舒緩疼痛、減輕發炎、抑制腫脹，但科學研究不支持冰敷治療。冰敷確實能緩解疼痛，卻會影響組織的修復，而且弊大於利。活動傷處其實是更好的處理方法，雖然聽起來極度不合理，覺得既然受傷了就要休息，但什麼都不做反而是最糟的作法。

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2.別冰敷了，去走一走！--被作者推翻的RICE理論

       只要是在運動場上，就一定會有傷害的發生。但當下發生時妳知道要怎麼做嗎，驚恐還是發呆? 在救護人員來之前有許多事情可以做，至於是不是跟大家口中所說的一樣，就來看看嘍。本篇的主題就是...

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