運動傷害
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什麼是運動按摩？
當你揮汗如雨、肌肉酸痛，感覺自己快變成一根緊繃的橡皮筋時，運動按摩（Sports Massage）就是你的最佳救星。這不是一般的放鬆按摩，而是一種針對運動後修復、預防受傷、提升運動表現的專業技術。
運動按摩主要著重於肌筋膜放鬆、深層組織按摩、關節活動度改善，不像傳統按摩那樣只是
看到日本有一篇文章提到的生活哲學：
「若想要60歲過得精彩，從40歲起就要開始準備。」
我大概從三年前就開始想，
什麼工作是我可以做到老的？
什麼運動是我可以做到老的？
有什麼技能是我現在去俱備，對未來的生活還有身邊的人會加分的？
你是不是有感覺?!當天氣改變時身體就會卡卡的不舒服，身體經過長期的損耗，或者飲食習慣、工作壓力、作息不正常...等因素，都會流失不少的鈣質與膠原蛋白，鈣是人體非常重要的礦物質，身體機能與之密切相關，任何年齡層的人都很重要。
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先介紹賽車手跟模特兒、運動員推薦的秘方：脊椎側彎、運動傷害、肩頸緊繃的療癒去處
紀錄片《行走天際：極限愛情故事》是一部有意思的運動紀錄電影，它融合了運動與愛情兩種元素，敘述俄羅斯極限運動員安吉拉，與同是極限運動員男友凡亞兩人相識相遇、戀愛爭吵、到最後一起攀頂摩天大樓的故事。除了擬訂計畫外，身體狀況、大樓維安也是考慮一環，微小的失誤都可能導致墜落，兩人是否能成功達成攀爬計畫？
本文分享作者至基層國小巧固球校隊進行運動傷害防護講座的經驗，內容涵蓋運動員休息與修復的重要性、肌肉彈性與力量的關係、以及如何透過滾筒放鬆等方式改善姿勢不良等問題。講座中，作者與小選手們互動良好，並成功傳達預防勝於治療的觀念。
你是否曾因手肘外側的疼痛而感到困擾？這種疼痛可能會讓日常生活中感到不便，例如擰毛巾、開門把或提重物時。這種情況很可能是「網球肘」（Tennis Elbow）在作祟。雖然名為網球肘，但它並不僅限於網球運動員，任何需要重複使用手肘和手腕的人都可能受到影響。
久坐不動會增加身體發炎風險，並可能導致姿勢不良和肩頸、下背不適。
本文提供四個簡單易行的小建議，幫助你改善久坐的壞習慣，例如每小時起來走動一分鐘、站立伸展、用音樂提醒自己活動，以及養寵物來增加活動量。從小改變開始，養成良好習慣，保護你的健康。
本文探討骨盆前傾的成因及有效的矯正方法。
主要原因為身體前後肌肉力量不平衡，導致腰部與大腿前側緊繃。
提供的矯正方式包括日常收緊腹部和臀部肌肉的鍛煉，並在睡眠時進行適當的支撐，減少腰椎壓力。
雖然持續發力可能不適應，但透過意識控制和調整，提升矯正效果，重塑體態的過程值得堅持。
本文探討骨盆前傾的定義及其與腰痛的關聯。
骨盆前傾是身體自然的動作，但過度前傾會導致腰椎過度受壓，引發腰痛及其他身體不適。
文章提供自我檢查的方法，並建議尋求專業FP訓練師的協助進行改善，讓讀者能夠更好地瞭解自己的體態狀況及其可能的影響。
