運動傷害
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神經穩定度是指神經系統在你還沒開始動作前，就已經能穩定你的關節。含水的筋膜讓力量不會只以線性的肌肉－肌腱方向來傳遞，因此單一關節不會承受任何動作的所有重量或壓力。大致上來說，當筋膜水分充足且神經系統有效率地運作時，便能自動產生穩定度。
提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，
而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」
風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、
預防疼痛並增加運動表現的自我照護法
運動作家暨跑步教練 徐國峰、解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton─
日本有一篇研究：研究者沒有要求選手提早睡覺、沒有監控睡眠時數，甚至沒有給任何訓練處方，只做了一件事——睡眠教育（sleep education），卻在賽季中看到明確的改變。這篇研究來自 2025 年《日本運動防護學會》期刊。
如果還在被說「膝蓋痛就是大腿前面的肌力不足啦！」、「股四頭肌再多練點」。
但訓練一陣子之後卻發現膝蓋仍痛，那就推薦你看這篇了！
本篇要介紹膝蓋痛（髕骨股骨疼痛）與臀中肌的關係。
這部電影《我的冠軍教練(The Champion)》（與《我的冠軍女兒》是不同部片喔），第一部是2019年由義大利製作，第二部是2024年由西班牙製作。這兩部劇情主線相似，但著墨點不同...培養一個運動員需要多大的社會成本？童年會影響一個人生多久？自我成長多久會看到變化？
4/5我的冠軍教練
本篇將說明電療(electrotherapy)對慢性踝關節扭傷(Chorinc Ankle Instability, CAI)是否有效？效果為何？希望未來該如何應用？
電療是什麼？
利用電流、電刺激等作用於人體組織，以達到止痛、促進進肌肉收縮、促進功能恢復等等。(by chatGPT)
實務應
健身房的器材安全誰來顧？許多人以為發生意外頂多是民事賠償，但如果健身房疏於保養，負責人可能會有刑事責任！
新北一家健身房發生「坐姿划船機」鋼索斷裂，導致會員後仰重摔、頸椎受傷的意外。
法院怎麼判？律師帶你來看這則最新判決。
許多過度努力的人飽受自律神經失調之苦，但透過簡單的日常習慣，如多喝水、調整坐姿、增加活動量、以及注意姿勢，就能有效活化副交感神經，平衡身心。本文提供多項實用建議，幫助您從微小改變開始，重拾健康與平衡。
本文深入探討業餘足球與籃球選手在前十字韌帶受傷及外側腳踝扭傷所衍生的社會經濟成本。研究指出ACL的平均花費為6340.7歐元，LAS為731.6歐元。文章並分析了這些傷害可能導致的長期影響，如退化性關節炎與慢性踝不穩，同時也探討了神經肌肉訓練作為預防手段的現況，強調預防的重要性。
這次針對運動團體專項的隨隊介紹。
顧名思義就是運動員數量會很多人，因為隊伍性質，一次會有很多人來找防護員。身為臉盲的我，為了要解決一次必須要認識很多人的窘境，並拉近與運動員的關係，所以我想出了一個辦法：
利用教練介紹防護員給運動員們的時間，發下這張A4紙給運動員填寫。
一頁是填寫範例，一頁給他們
